팔에서 힘을 빼고 싶다면

안녕하세요?

아직도 팔에서 힘이 빠지지 않아서 고민을 하신다면 오늘 이 글을 꼭 읽어 보길 바랍니다. 팔에서 힘을 빼기 위해서는 팔이 움직일 때 어디가 중심인지 생각해 볼 필요가 있습니다. 무슨 말일까요? 이 말을 이해하기 위해서 다음과 같은 동작을 해 보세요.

먼저 어드레스 자세를 해 봅니다. 클럽을 잡아도 좋고 빈 손으로 해도 좋습니다. 어드레스 자세에서 두 팔을 정면으로 들어 올립니다. 올릴 수 있을 만큼 올려봅니다. 어깨에 부상이 있지 않다면 거의 모든 사람들은 자신의 얼굴 높이나 그 이상으로 두 팔이 올라 갈 수 있습니다. 이번에는 두 팔을 오른쪽으로 약 한시 방향으로 두 팔을 올려 볼까요? 조금 불편하지만 그래도 어깨 높이 만큼은 올릴 수 있을 것입니다. 그렇다면 이번에는 두 시 방향으로 해 보세요. 좀더 힘들죠? 마지막으로 세시 방향으로 올려 보세요. 아마 오른쪽 팔꿈치가 꺾이며 어깨 높이도 겨우 올라갈 것입니다. 그리고 원하지 않았지만 왼쪽 어깨가 앞으로 나오게 되죠. 백스윙에서 팔에서 힘이 빠지지 않거나 오른쪽 팔꿈치가 자꾸 들리는 현상은 앞서 해본 실험에서 알 수 있듯이 몸을 돌리지 못해서 발생됩니다. 선수들의 스윙을 봐도 그렇고 레슨 프로들의 레슨을 봐도 마찬가지입니다. 어깨를 돌리지 말라고 하는 사람은 없습니다. 반대로 팔만 오른쪽으로 올리라고 하지도 않습니다. 상체의 회전은 백스윙을 시작할 때 돌리거나 중간부터 돌리거나 상관없이 두 팔이 클럽을 어깨 위로 올리기 위해서는 반드시 필요한 동작입니다.

하지만 사람에 따라서 유연성의 정도가 다르기 때문에 어떤 사람은 몸이 쉽게 돌기도 하고 어떤 사람은 어려워합니다. 그래서 그 사람의 회전 능력에 따라서 몸을 스스로 돌리는 연습을 권하기도 하고 팔의 움직임에 집중하도록 하기도 합니다. 하지만 유연성이란 상체가 돌 수 있다 없다가 아니라 몸통의 꼬임이 ‘크다/적다’로 표현할 수 있습니다. 따라서 누구나 상체를 돌릴 수 있지만 유연성이 적다면 꼬임이 적게 느껴지고 유연성이 좋다면 꼬임이 크게 느껴집니다. 이제 팔의 힘을 빼기 위해서는 반드시 상체의 회전이 필요하다는 것을 기억하시길 바랍니다. 감사합니다.

글 : 티칭 프로 원성욱(0402 598 961)